In „An der Trennung wachsen“ findest du sanfte, heilsame und kraftvolle Unterstützung, ein Podcast für eine traumasensible und achtsame Auseinandersetzung mit Trennungserfahrungen
"Manchmal ist nicht die Trennung selbst das, was uns am meisten belastet - sondern das schleichende Gift aus Gedanken und Körperreaktionen, das danach in uns weiterarbeitet."
Worum es in dieser Folge geht
Nach einer Trennung endet der Schmerz oft nicht mit dem Kontaktabbruch.
Er verlagert sich nach innen – in Form von Gedanken, Interpretationen und Selbstzweifeln.
Diese Folge beleuchtet das „schleichende Gift“:
wie wir beginnen, Situationen umzudeuten
wie schnell wir uns selbst infrage stellen
und warum das oft mehr mit unserem inneren System zu tun hat als mit der Realität
Anhand konkreter Beispiele geht es darum, wie schnell wir:
Verhalten anderer interpretieren statt beobachten
Lücken mit eigenen Annahmen füllen
aus Unsicherheit Selbstverurteilung entwickeln
Typische innere Sätze:
„Ich habe das falsch gesehen“
„Ich habe mich täuschen lassen“
„Ich bin zu viel / zu naiv gewesen“
Das „schleichende Gift“
Nicht die Trennung selbst ist langfristig das Problem –
sondern das, was danach in uns passiert:
Grübeln & mentale Schleifen
nachträgliches Umschreiben der Realität
Idealisieren oder Abwerten der Vergangenheit
Verlust des Vertrauens in die eigene Wahrnehmung
Warum das passiert
Bedürfnis nach Kontrolle & Erklärung
Schwierigkeit, Ambivalenz auszuhalten („es war schön UND unklar“)
emotionale Bindung sucht weiterhin Sinn
Das Gehirn versucht Ordnung zu schaffen – auch wenn es dabei die Realität verzerrt.
Ein zentraler Gedanke der Folge:
Du hast nicht falsch gefühlt – du hast in einer unklaren Situation versucht, Klarheit zu finden.
Gefühle waren real. Die Situation war widersprüchlich.
Beides kann gleichzeitig wahr sein.
Das eigentliche Gift ist nicht die Trennung – sondern der Moment, in dem du beginnst, dir selbst nicht mehr zu glauben.
Heilung bedeutet nicht, alles zu verstehen.
Sondern aufzuhören, dich selbst für etwas zu verurteilen, das in dem Moment für dich stimmig war.
🎧 Hör' rein:
🧭 SOS-Workshop am Donnerstag 07. Mai (kostenlos)
Wenn du merkst, dass dich dieses "schleichende Gift" noch beschäftigt: Im Workshop machen wir sichtbar, was wirklich passiert ist - und was deine Interpretation daraus gemacht hat.
Du lernst zu unterscheiden zwischen Fakten, Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen - und leitest einen ersten klaren Perspektivwechsel ein.
Alle Infos & Anmeldung: Kostenfreier SOS-Workshop am Donnerstag 07. Mai 20:00 Uhr:
https://www.beep-coaching.de/SOS/
🌀 SOS Kompaktkurs (Start im Mai)
Im SOS Kompaktkurs arbeiten wir 8 Wochen lang intensiv an:
Nervensystem-Regulation
Grenzen & Überverantwortung
Schuld- und Schamprozessen
emotionalen Reaktionsmustern
innerer Stabilität in Beziehungsthemen
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Melanie
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