In „An der Trennung wachsen“ findest du sanfte, heilsame und kraftvolle Unterstützung, ein Podcast für eine traumasensible und achtsame Auseinandersetzung mit Trennungserfahrungen
In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen nach Trennungen, in Beziehungen oder auch in schwierigen Dynamiken mit sich selbst erleben: Verständnis, Schuldumkehr und die feine Grenze zwischen Mitgefühl und Selbstverlust.
Wir schauen darauf, warum wir manchmal beginnen, das Verhalten anderer zu erklären oder zu „verstehen“, bis hin zu dem Punkt, an dem wir uns selbst aus unserer eigenen Wahrnehmung herausbewegen.
Du erfährst in dieser Folge:
warum „zu viel Verständnis“ dich von deinen Grenzen entfernen kann
wie Schuldumkehr emotional wirkt – und warum sie sich im Nervensystem wie Gewalt anfühlen kann
weshalb Pseudo-Entschuldigungen oft eher entlastend für den anderen sind als heilsam für dich
wie alte Prägungen (z. B. aus emotionaler Überforderung oder Parentifizierung) deine heutige Wahrnehmung beeinflussen
warum dein Nervensystem auf Entwertung deiner Realität so stark reagiert
und wie echte Vergebung aussieht – jenseits von Anpassung oder Selbstaufgabe
Am Ende der Folge spreche ich auch darüber, wie wichtig es ist, diese Muster nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern sie im eigenen Nervensystem zu regulieren und zu verarbeiten.
Wenn dich diese Folge berührt hat, nimm dir einen Moment, um nach innen zu spüren:
👉 Wo erklärst du gerade mehr, als du fühlst?
🎧 Hör' rein:
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Wenn du mich und meine Arbeit kennenlernen möchtest, lade ich dich herzlich zum kostenlosen SOS Workshop ein.
Wir gehen dort gemeinsam in deine aktuelle Herausforderung – mental, emotional und im Nervensystem – und ich stelle dir den SOS Kompaktkurs vor.
Kostenfreier SOS-Workshop am Donnerstag 07. Mai 20:00 Uhr:
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Im SOS Kompaktkurs arbeiten wir 8 Wochen lang intensiv an:
Nervensystem-Regulation
Grenzen & Überverantwortung
Schuld- und Schamprozessen
emotionalen Reaktionsmustern
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ein achtsamer Rahmen, in dem du dich selbst wieder besser verstehen kannst.
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Melanie
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